Vad händer inom dig när en situation på jobbet plötsligt blir spänd? Bloggen hjälper dig att känna igen dina personliga utlösande faktorer och förstå dina egna reaktioner bättre.
Självkännedom börjar med att uppmärksamma de tillfällen då något på jobbet oväntat påverkar dig. Kanske blir du orolig när planerna ändras, när en kollega är tyst eller när du hör hur någon ger återkoppling. I stället för att döma dig själv direkt kan du utforska vad som händer i stunden och vilka behov som ligger bakom din reaktion. Att skriva ner situationer, arbeta med bilder eller ägna dig åt någon annan kreativ aktivitet kan hjälpa dig att upptäcka återkommande mönster och välja ett sätt att agera som passar dig bättre.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Hantera känslomässiga utlösare på jobbet som en professionell spelare på livets spelplan
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.