Ständiga notiser kan stjäla både återhämtning och gemensam tid. En digital fasta på semestern ger utrymme för samtal, minnen och lärande.
När varje ledig stund går åt till skärmen riskerar vilan att splittras upp i korta stunder, och de närmaste kan känna sig bortprioriterade. Ni behöver inte ta avstånd från tekniken för gott. Bestäm i stället tider då ni lägger undan telefonerna, gå en promenad eller prata på kvällen om sådant som har fångat ert intresse. Sådana stunder riktar uppmärksamheten mot människorna omkring er och skapar bättre förutsättningar för koncentration, minnen av upplevelserna och nya idéer.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Digital fasta på semestern: Hur man befriar minnet och förbättrar lärandet för både huvudet och relationer
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.