Ta reda på varför du inte alltid får bättre resultat av att arbeta mer utan pauser. Prova aktiviteter som hjälper dig att återfå fokus och minska stressen.
När du har mycket att göra kan en paus kännas som slöseri med tid. Men om du hela tiden växlar mellan olika uppgifter och skärmar kan det bli svårare att hitta tillbaka till koncentrationen. Att lägga arbetet åt sidan en stund, titta ut genom fönstret eller sträcka på kroppen i lugn och ro kan hjälpa dig att växla tempo. Sedan kan du återvända till uppgiften med ett tydligare fokus. Lägg märke till vilka pauser som faktiskt hjälper dig och vilka som i stället gör dig distraherad igen.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Behärska din närvaro: Nyckeln till att minska stress och förbättra personlig effektivitet
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.