Självkontroll behöver inte innebära strikta förbud. Upptäck hur en kort paus kan hjälpa dig att återgå till studierna och till det som är viktigt för dig.
När du försöker koncentrera dig till varje pris kan tankarna ändå vandra till vila eller meddelanden. I stället för att klandra dig själv ännu mer kan du planera in en kort paus i förväg och bestämma när du ska återgå till uppgiften. Då behöver vilan inte vara ett sätt att smita från det du måste göra, utan kan bli en del av en genomtänkt plan. Det viktiga är att lägga märke till om upplägget faktiskt hjälper dig och anpassa det efter hur din dag ser ut.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Självkontroll: Nyckeln till harmoni mellan skolan, vänner och personlig tillväxt
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.