O autocontrolo não tem de significar proibições rígidas. Descobre como uma pausa curta pode ajudar-te a voltar aos estudos e àquilo que é importante para ti.
Quando tentas concentrar-te a todo o custo, os pensamentos podem continuar a fugir para o descanso ou para as mensagens. Em vez de te repreenderes mais uma vez, experimenta definir antecipadamente uma pausa curta e uma hora clara para regressares à tarefa. Assim, descansar não precisa de ser uma forma de fugir às obrigações: pode fazer parte de um plano sensato. O importante é perceber se a estratégia escolhida te está realmente a ajudar e ajustá-la ao teu dia.
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