- Tänka efter och söka den inre källan till lugn.
- Gå på en promenad eller byta miljö.
- Prata med någon jag litar på.
- Jag sysslar med något som jag tycker om och som ger mig glädje.
- Jag tar mig tid och låter känslorna flöda tills de sätter sig naturligt.
