Hur man börjar varje dag med en positiv inställning och produktivitet

Vad är ditt första steg när du vaknar på morgonen?

Välj ett svar:

Jag öppnar fönstret och andas in frisk luft. Jag kontrollerar om jag har tid för min vanliga morgonritual. Jag ligger en stund i sängen och tänker på vad som väntar mig. Jag stiger genast upp och börjar förbereda frukost. Jag tar telefonen och kollar meddelanden och e-post.

Vilken känsla har du direkt efter att du öppnar ögonen?

Välj ett svar:

Jag känner mig full av energi och entusiasm. Jag känner en lätt ångest över vad som väntar mig under dagen. Jag känner att jag fortfarande behöver mer sömn. Jag känner mig redo för allt som kommer. Jag är ganska trött och jag vet inte om jag kommer att klara av dagen.

När börjar du planera din dag?

Välj ett svar:

Så snart jag stiger upp, gör jag en att-göra-lista. Efter frukosten, när jag vaknar till lite. Först när jag är på jobbet eller på resande fot. Efter några timmar, när jag inser vad som är nödvändigt. Efter middagen innan jag går till sängs gör jag en lista över saker jag måste göra nästa dag.

Hur känner du dig när du tittar på din att-göra-lista?

Välj ett svar:

Jag känner att allt är hanterbart och jag kommer att avsluta det med lätthet. Jag känner att det är mycket och jag är rädd att jag inte hinner med allt. Jag ska titta på det, men vanligtvis lägger jag bara undan det och börjar syssla med något annat. Jag fokuserar på en uppgift och låter allt annat vänta. Att göra-listan stressar mig ofta, men jag vet att jag måste börja för att dagen ska komma igång.

När känner du den största ökningen av produktivitet under dagen?

Välj ett svar:

På morgonen, direkt efter att ha vaknat. Innan lunchen, när jag har tid att arbeta och fokusera mig. När jag tar en paus och sedan kommer tillbaka med nya idéer. På eftermiddagen, när jag redan känner mig mer avslappnad. På kvällen, när jag kan fokusera på detaljer och ta igen det jag inte hann med under dagen.

Hur motiverar du dig själv när du känner dig trött eller utan energi?

Välj ett svar:

Jag tar en promenad eller tränar i några minuter för att få igång mig. Jag går vidare till lättare uppgifter för att inte känna mig överväldigad. Jag tar en kort paus och tänker på allt jag redan har uppnått. Jag ringer någon som uppmuntrar mig eller får mig att må bättre. Jag ska försöka hitta någon form av inre tystnad och koncentration för att återfå min energi.

Vilken miljö hjälper dig mest att koncentrera dig?

Välj ett svar:

Ett tyst och rent ställe utan distraktioner. Jag gillar lätt brus eller musik i bakgrunden. Jag gillar öppna ytor med naturligt ljus. Jag arbetar bäst när jag har någon i närheten som motiverar mig. Jag arbetar effektivt när jag blandar flera stimuli, när jag måste fokusera på flera saker samtidigt.

Vad anser du är det största hindret för att uppnå en positiv inställning på morgonen?

Välj ett svar:

Sömnbrist som hindrar mig. Närvaron av negativa tankar om vad som väntar mig under dagen. Teknik och sociala medier som distraherar mig. Överfull lista med uppgifter som stressar mig sedan i morse. Brist på tid för självreflektion eller vila innan dagen börjar.

Hur hanterar du misslyckanden eller motgångar under dagen?

Välj ett svar:

Jag fokuserar på nästa uppgift och lämnar det bakom mig. Jag ska försöka ta reda på vad som gick fel så att jag kan lära mig och förbättra mig. Jag känner mig omotiverad och behöver ta en paus för att återhämta mig. Jag ser på det som en erfarenhet som lär mig något. Jag försöker att inte ta det personligt och jag försöker att hitta de positiva sidorna.

Vilka affirmationer eller tankar hjälper dig att börja dagen med en positiv inställning?

Välj ett svar:

"I dag blir en fantastisk dag och allt kommer att gå enligt plan." "Jag har kontroll över vad jag gör, och jag kommer att göra det bästa jag kan." "Även om inte allt går smidigt, klarar jag det." "Jag är tacksam för varje ny dag och de möjligheter som kommer." "Jag kan nå mina mål, även om det inte är enkelt."

E-post för resultat:

Hur man börjar varje dag med en positiv inställning och produktivitet

Inloggning

Inloggning

Glömt lösenord

Glömt lösenord