Övervinna dina begränsningar: Hur konstruktiv feedback stärker självförtroendet och främjar personlig tillväxt

Föreställ dig att någon säger till dig efter presentationen: "Intressant idé, men det var inte helt övertygande." Hur skulle du reagera?

Välj ett svar:

Jag säger till mig själv att han antagligen har rätt, och jag börjar genast göra en lista över misstag. Jag ler, tackar och säger för mig själv att han saknar fantasi. Min leende fryser, men jag tänker på vad han kan ha menat. Jag börjar diskutera med honom för att förstå hans synpunkt. Jag lägger ingen vikt vid det, jag vill inte förstöra mitt humör.

Om någon upprepade gånger påpekar din svaghet, hur förändras din relation till dem?

Välj ett svar:

Jag kommer att börja lita mer på honom – jag uppfattar det som ärlighet. I min själ avlägsnar jag mig – jag känner mig inte säker. Jag börjar bli vaksam och analyserar varför han gör det. Jag anser att han är en bra sparringpartner. Jag känner ilska, även om jag inte visar det.

Vilken bild bäst beskriver dina känslor när du får feedback?

Välj ett svar:

En spegel som avslöjar detaljer som jag vanligtvis inte lägger märke till. En storm som stör tystnaden. Vägen genom skogen med sporadiska skyltar. En vägg som jag kan luta mig mot eller stöta emot. Dimma, där jag försvinner.

Föreställ dig att mentorn säger till dig: "Du är fortfarande bara i början, men du har potential." Vad hör du mellan raderna?

Välj ett svar:

Att jag fortfarande är oerfaren och har mycket arbete framför mig. Att jag inte är tillräckligt bra, men vill inte säga det direkt. Att hon tror mer på mig än jag själv. Att jag har en chans att uppnå något om jag kämpar. Att han försöker vara trevlig, men inte har en tydlig åsikt.

När någon lyfter fram din styrka, men genast tillägger "bara synd att...", vad påverkar dig mer?

Välj ett svar:

Den positiva delen – jag tar styrka från det. Den kritiska delen – sitter fast i mitt huvud. Jag ser allt detta som konstruktivt. Jag uppfattar det inte som feedback, utan som en tävling om dominans. Det beror på vem som säger det – utifrån det bestämmer jag mig.

Vad hindrar dig oftast från att ta emot feedback?

Välj ett svar:

Känsla av hot – att jag ska förlora respekt. Skamkänsla – att jag har förstört något. Känsla av otydlighet – vad vill de egentligen ha av mig? Känslan av onödighet – att jag ändå inte kommer att förändra det. Att feedbacken inte är ärlig, utan beräknande.

Hur känner du dig när någon är intresserad av din åsikt om deras prestation?

Välj ett svar:

Ärad – jag uppskattar förtroendet. Nervös – vad händer om jag säger något sårande? Reserverad – jag ger feedback, men försiktigt. Vaksam – jag funderar på vad som ligger bakom. Självsäker – jag gillar att analysera och hjälpa till.

När du tänker tillbaka på någon som har hjälpt dig framåt genom kritik, vad tänker du på först?

Välj ett svar:

Smärta – men det var värt det. Han förändrade min syn på mig själv. Jag insåg att han kände mig bättre än jag själv. Jag saknar en sådan person idag. Även idag är jag tack vare det mer vaksam mot misstag.

Hur skulle du komplettera meningen: „Återkoppling är för mig...“

Välj ett svar:

Kompass – hjälper mig att hålla riktningen. Spegel – ibland vill jag inte se min spegelbild. Test – klarar jag det, eller kommer jag att bryta ihop? Spelet – jag kan röra mig i det. Källan till kaos – jag vet inte hur jag ska hantera den.

Om du skulle beskriva din reaktion på feedback som ett djur, vilket skulle det vara?

Välj ett svar:

Hund – trogen, men känslig. Katt – oberoende, värderar sin källa. Uggla – observerar och bearbetar. Grävling – slåss om den känner sig hotad. Häst – stark, men behöver förtroende.

E-post för resultat:

Övervinna dina begränsningar: Hur konstruktiv feedback stärker självförtroendet och främjar personlig tillväxt

Inloggning

Inloggning

Glömt lösenord

Glömt lösenord