Pourquoi je me sous-estime toujours – et que puis-je y faire ?

Imagine que quelqu'un te fait spontanément un compliment sincère. Quelle est ta première réaction ?

Sélectionnez une réponse:

Je doute qu'il le pensait vraiment sérieusement. Je commence immédiatement à réfléchir à ce que j'ai mal fait. Je me réjouis, mais je ne sais pas comment réagir. Je sourirai et remercierai, mais à l'intérieur, je ressens de l'incertitude. J'accepte cela avec gratitude et je m'en souviendrai.

Imagine que tu dois présenter une idée devant un groupe de personnes. Comment l'imagines-tu ?

Sélectionnez une réponse:

Je vais commencer à réfléchir à qui va probablement me juger. Je m'imagine à l'avance comment je vais échouer. Dans mon esprit, je me dis que je vais y arriver, mais j'ai très peur. J'essaie ma présentation cent fois avant de me sentir au moins un peu sûr de moi. J'attends cela comme un défi.

Quand tu fais une erreur, que te vient le plus souvent à l'esprit ?

Sélectionnez une réponse:

Cela m'arrive tout le temps, je n'apprends jamais. Je suis sûr d'avoir déçu quelqu'un. Je réalise mon erreur et j'essaie de la corriger, mais je ressens un malaise. Je me dis que je ne suis qu'un homme et je continue. Je réfléchirai à ce qui aurait pu être fait différemment et je le prends comme une leçon.

Quand quelqu'un d'autre réussit, comment te sens-tu ?

Sélectionnez une réponse:

Dans mon esprit, je me compare et je me sens inférieur. Je me réjouirai, mais en même temps, je ressens que je ne peux rien faire de tel. Cela me motive, mais en même temps cela me pousse. Je lui souhaite sincèrement. Je vais réfléchir à ce que je pourrais faire pour avancer aussi.

Si quelqu'un te proposait une opportunité dont tu as toujours rêvé, mais tu dois l'accepter tout de suite, que ferais-tu ?

Sélectionnez une réponse:

Je vais commencer à trouver des raisons pour lesquelles je n'en suis pas capable. Je vais avoir peur et je vais refuser, même si je le regrette ensuite. J'hésite et j'ai besoin de temps pour décider. Je m'enthousiasme, mais en même temps je remets en question mes capacités. Je dirai oui et ensuite je réfléchirai à comment je vais m'en sortir.

Laquelle de ces idées décrit le mieux ton ressenti intérieur dans une situation difficile ?

Sélectionnez une réponse:

Comme si je me tenais dans l'ombre et que personne ne me voyait. Comment je serais à un examen où tout le monde sait plus que moi. Comment j'essaierais de crier par-dessus mes propres doutes. Comment je ferais face au vent, mais je continuerais à avancer. Comme si je me tenais sur une colline et observais les possibilités.

Lorsque quelqu'un te demande un retour d'information, comment réagis-tu ?

Sélectionnez une réponse:

J'ai peur que ma réponse ne soit pas assez bonne. Je dirai ce que je pense, mais je vais immédiatement m'en préoccuper – si c'était OK. D'habitude, j'essaie de ne blesser personne. Je vais dire honnêtement, mais avec respect. J'apprécie la confiance et j'essaie d'être aussi utile que possible.

Lorsque tu regardes en arrière sur ta vie jusqu'à présent, que ressens-tu ?

Sélectionnez une réponse:

Plutôt du regret pour ce que je n'ai pas fait. Je suis désolé de m'être souvent sous-estimé. Je vois des erreurs qui m'influencent encore. Je vois aussi des moments difficiles, mais aussi des progrès. Je fier de ce que j'ai accompli, même si ce n'était pas facile.

Si tu pouvais changer quelque chose chez toi, qu'est-ce que ce serait ?

Sélectionnez une réponse:

Je voudrais cesser de douter de moi-même. Je souhaiterais savoir dire « non ». J'aimerais croire davantage en mes propres décisions. J'aimerais savoir gérer le stress avec calme. Je voudrais développer mon potentiel sans culpabilité.

Comment perçois-tu tes propres capacités par rapport aux autres ?

Sélectionnez une réponse:

J'ai l'impression que la plupart des gens sont meilleurs que moi. Parfois, je me sens invisible. Parfois, je me sous-estime, même si je sais que j'ai des choses à offrir. Cela dépend du domaine – dans certains je confiant, dans d'autres non. Je sais que je suis unique et j'apprends à l'accepter.

Email pour le résultat :

Website

Pourquoi je me sous-estime toujours – et que puis-je y faire ?

Connexion

Connexion

Mot de passe oublié

Mot de passe oublié