- Fizikai aktivitás, például futás vagy edzőterem.
- Zene vagy kreatív tevékenység, amely lehetővé teszi számomra, hogy felszabadítsam az elmém.
- Beszélgetés egy közeli személlyel, aki meghallgat anélkül, hogy ítélkezne.
- A rutinára és a gyakorlati feladatokra való összpontosítás, amelyek kontrollérzetet adnak nekem.
- Kapcsolat megszakítása a világgal – alvás, játékok, filmek vagy közösségi média.
