- Fysisk aktivitet, till exempel löpning eller gym.
- Musik eller kreativ aktivitet som låter mig slappna av.
- Samtal med en nära person som lyssnar på mig utan att döma.
- Fokus på rutiner och praktiska uppgifter som ger mig en känsla av kontroll.
- Att koppla bort från världen – sömn, spel, filmer eller sociala medier.
