- Atividade física, como corrida ou academia.
- Música ou atividade criativa que me permite relaxar a mente.
- Conversa com uma pessoa próxima que me ouvirá sem julgar.
- Focar na rotina e nas tarefas práticas que me dão uma sensação de controle.
- Desconectar-se do mundo – sono, jogos, filmes ou redes sociais.
