- Aktywność fizyczna, na przykład bieganie lub siłownia.
- Muzyka lub twórczość, która pozwala mi odprężyć umysł.
- Rozmowa z bliską osobą, która mnie wysłucha bez oceniania.
- Skupienie się na rutynie i praktycznych zadaniach, które dają mi poczucie kontroli.
- Odłączenie się od świata – sen, gry, filmy lub media społecznościowe.
