- Fysieke activiteit, zoals hardlopen of de sportschool.
- Muziek of creatieve activiteit die me in staat stelt mijn geest te ontspannen.
- Een gesprek met een dierbare die naar me luistert zonder te oordelen.
- Focus op routine en praktische taken die me een gevoel van controle geven.
- Afkoppelen van de wereld - slaap, spelletjes, films of sociale media.
