Amikor rájössz, hogy 30 percig gondolkodás nélkül görgetted a közösségi médiát, mit teszel először?

  • Mélyen lélegzem, és tudatosan döntök a következő tevékenységről.
  • Kezdek bűnösnek érezni magam, de tovább görgetek.
  • Kikapcsolom a telefonomat, és egy pillanatra valami kézzelfoghatóval foglalkozom.
  • Kezdem elnézést kérni, miért nem volt ez valójában 30 elvesztegetett perc.
  • Tervezem, hogy legközelebb időkorlátot állítok be, de nem tudom, hogy betartom-e.

A tudatosság gyakorlása a digitális korban és az egyre inkább összekapcsolt világban a egyensúly és a jelenlét megtalálása. Kezdeni →