Kiedy zdasz sobie sprawę, że bezmyślnie przeglądałeś media społecznościowe przez 30 minut, co zrobisz jako pierwsze?

  • Głęboko wdycham i świadomie decyduję się na kolejne działanie.
  • Zaczynam czuć się winny, ale dalej przewijam.
  • Wyłączam telefon i na chwilę zajmuję się czymś namacalnym.
  • Zacznę się usprawiedliwiać, dlaczego to wcale nie były stracone 30 minut.
  • Zaplanowałem, że następnym razem ustawię limit czasowy, ale nie wiem, czy go dotrzymam.

Praktykowanie uważności w erze cyfrowej i znalezienie równowagi oraz obecności w coraz bardziej połączonym świecie Zacząć →