- Zhlboka sa nadýchnem a rozhodnem sa pre ďalšiu činnosť vedome.
- Začnem sa cítiť previnilo, ale pokračujem v skrolovaní.
- Vypnem telefón a na chvíľu sa venujem niečomu hmatateľnému.
- Začnem si ospravedlňovať, prečo to vlastne nebolo stratených 30 minút.
- Naplánujem si, že si nabudúce nastavím časový limit, ale neviem, či ho dodržím.
