Quando ti rendi conto che hai navigato sui social media senza pensare per 30 minuti, cosa fai per primo?

  • Faccio un respiro profondo e decido consapevolmente di intraprendere un'altra attività.
  • Inizio a sentirmi in colpa, ma continuo a scorrere.
  • Spegnerò il telefono e per un momento mi dedicherò a qualcosa di tangibile.
  • Inizierò a giustificare perché in realtà non sono stati 30 minuti persi.
  • Pianificherò di impostare un limite di tempo la prossima volta, ma non so se riuscirò a rispettarlo.

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