Lorsque tu réalises que tu as parcouru les réseaux sociaux sans réfléchir pendant 30 minutes, que fais-tu en premier ?

  • Je prends une profonde inspiration et je choisis consciemment une autre activité.
  • Je commence à me sentir coupable, mais je continue à faire défiler.
  • J'éteins mon téléphone et je consacre un moment à quelque chose de tangible.
  • Je vais commencer à m'excuser pour pourquoi ce n'était en fait pas 30 minutes perdues.
  • Je prévois de me fixer une limite de temps la prochaine fois, mais je ne sais pas si je vais la respecter.

Pratique de la pleine conscience à l'ère numérique et recherche de l'équilibre et de la présence dans un monde de plus en plus connecté. Commencer →