Wenn du realisierst, dass du 30 Minuten lang gedankenlos durch soziale Netzwerke gescrollt hast, was wirst du zuerst tun?

  • Ich atme tief ein und entscheide mich bewusst für die nächste Aktivität.
  • Ich fange an, mich schuldig zu fühlen, aber ich scrolle weiter.
  • Ich schalte das Telefon aus und widme mich für eine Weile etwas Greifbarem.
  • Ich werde anfangen, mich zu entschuldigen, warum das eigentlich keine verlorenen 30 Minuten waren.
  • Ich plane, mir das nächste Mal ein Zeitlimit zu setzen, aber ich weiß nicht, ob ich es einhalten werde.

Achtsamkeit im digitalen Zeitalter praktizieren und Balance sowie Präsenz in einer zunehmend vernetzten Welt finden. Starten →