Wanneer je je realiseert dat je 30 minuten gedachteloos door sociale media hebt gebladerd, wat doe je dan als eerste?

  • Ik haal diep adem en kies bewust voor een volgende activiteit.
  • Ik begin me schuldig te voelen, maar ik blijf scrollen.
  • Ik zet mijn telefoon uit en besteed een tijdje aan iets tastbaars.
  • Ik begin me te verontschuldigen waarom het eigenlijk geen verloren 30 minuten waren.
  • Ik plan om de volgende keer een tijdslimiet in te stellen, maar ik weet niet of ik me eraan zal houden.

Mindfulness beoefenen in het digitale tijdperk en het vinden van balans en aanwezigheid in een steeds meer verbonden wereld. Beginnen →