När du inser att du har scrollat igenom sociala medier utan att tänka i 30 minuter, vad gör du först?

  • Jag tar ett djupt andetag och bestämmer mig för en annan aktivitet medvetet.
  • Jag börjar känna mig skyldig, men jag fortsätter att scrolla.
  • Jag stänger av telefonen och ägnar mig åt något konkret en stund.
  • Jag börjar ursäkta mig för varför det egentligen inte var 30 förlorade minuter.
  • Jag planerar att jag nästa gång ska sätta en tidsgräns, men jag vet inte om jag kommer att hålla den.

Att utöva medvetenhet i den digitala åldern och hitta balans och närvaro i en alltmer sammankopplad värld Börja →