- Telefon nélkül az ágyban nem tudom elképzelni az elalvást.
- Próbálok ellazulni – például zuhany, könyv vagy meditáció.
- Befejezem azokat a dolgokat, amiket a nap folyamán nem tudtam elvégezni.
- Vannak kis rutinjaim, amelyek segítenek elaludni.
- Minden este más, nincsenek fixen meghatározott rituáljaim.
