- Zonder telefoon in bed kan ik me niet voorstellen dat ik in slaap val.
- Ik probeer te ontspannen - bijvoorbeeld een douche, een boek of meditatie.
- Ik maak dingen af die ik overdag niet heb kunnen doen.
- Ik heb mijn kleine routines die me voorbereiden op de slaap.
- Elke avond is anders, ik heb geen vaste rituelen.
