- Bez telefonu w łóżku nie wyobrażam sobie zasypiania.
- Staram się zrelaksować – na przykład prysznic, książka lub medytacja.
- Kończę rzeczy, których nie zdążyłem/zdążyłam zrobić w ciągu dnia.
- Mam swoje małe rutyny, które wprowadzają mnie w nastrój do snu.
- Każdy wieczór jest inny, nie mam ustalonych rytuałów.
