- Próbálom megőrizni a nyugalmamat és tudatosan kontrollálni a reakcióimat.
- Elkezdtem gondolkodni az összes lehetséges forgatókönyvről, és gyakran körbe-körbe járok a gondolatokban.
- A testem gyorsabban reagál, mint az elmém – megemelkedik a pulzusom, elkezdek izzadni.
- Keresek valakit, aki segítene megoldani a helyzetet vagy támogatást nyújtana.
- Először megpróbálom figyelmen kívül hagyni a problémát, de később rám zúdul az összes szorongás.
