- Estou tentando manter a calma e controlar conscientemente minhas reações.
- Começo a pensar em todos os possíveis cenários e muitas vezes fico preso em meus pensamentos.
- Meu corpo reage antes da minha mente – minha frequência cardíaca aumenta, começo a suar.
- Estou à procura de alguém que me ajude a resolver a situação ou me dê apoio.
- Primeiro, tento problema, mas depois toda a ansiedade recai sobre mim.
