- Staram się zachować spokój i świadomie kontrolować swoje reakcje.
- Zacznę myśleć o wszystkich możliwych scenariuszach i często zapętlę się w myślach.
- Moje ciało reaguje szybciej niż mój umysł – przyspiesza mi tętno, zaczynam się pocić.
- Szukam kogoś, kto pomógłby mi rozwiązać sytuację lub dał wsparcie.
- Najpierw staram się zignorować problem, ale później spada na mnie cały niepokój.
