- Bepólyódom magam a takaróba, és meghallgatom a kedvenc podcastomat vagy zenémet.
- Gyorsan összefoglalom a napomat és megtervezem a holnapot.
- Megnézem, mi újdonság van a hálón, vagy válaszolok az üzenetekre.
- Elalszom gondolkodás nélkül – a test tudja, mire van szüksége.
- Kinyitok egy könyvet vagy cikket az alvás és a mentális teljesítmény optimalizálásáról.
