- Vou me enrolar no cobertor e ouvir meu podcast ou música favorita.
- Vou rapidamente recapitular o dia e planejar o amanhã.
- Vou verificar o que há de novo na rede ou vou responder às mensagens.
- Adormeço sem pensar – o corpo sabe o que precisa.
- Vou abrir um livro ou artigo sobre otimização do sono e desempenho mental.
