- Zawinię się w koc i włączę ulubiony podcast lub muzykę.
- Szybko podsumuję dzień i zaplanuję jutrzejszy.
- Sprawdzę, co nowego na sieci lub odpiszę na wiadomości.
- Zasypiam bez myślenia – ciało wie, czego potrzebuje.
- Otworzę książkę lub artykuł o optymalizacji snu i wydajności umysłowej.
