- Minden nap szánok egy pillanatot a tudatos légzésre vagy meditációra.
- Észreveszem a körülöttem lévő apróságokat, és értékelem őket.
- Tudatosan próbálom korlátozni a multitaskingot, és teljes mértékben egy feladatra összpontosítani.
- Túl sokat nem gondolkodom rajta, nincs rá időm.
- Néha tudomásul veszem a jelen pillanatot, de gyakran máshol jár az eszem.
