- Leírom, amit érzek, hogy tisztábban lássam a gondolataimat.
- Fizikai aktivitás, ami segít a stressz levezetésében.
- Beszélgetés valakivel, aki megért és nem ítélkezik felettem.
- Légző- vagy meditációs technikák a feszültség oldására.
- Olyan tevékenységgel foglalkozom, ami szórakoztat, és eltávolodom a negatív érzésektől.
