- Ik schrijf op wat ik voel om mijn gedachten te verhelderen.
- Fysieke activiteit die me helpt om stress te verminderen.
- Een gesprek met iemand die me begrijpt en me niet beoordeelt.
- Ademhalings- of meditatietechnieken om spanning te verlichten.
- Ik houd me bezig met activiteiten die ik leuk vind en ik ontspan me van negatieve gevoelens.
