- Napiszę, co czuję, aby wyjaśnić sobie myśli.
- Aktywność fizyczna, która pomoże mi zredukować stres.
- Rozmowa z kimś, kto mnie rozumie i nie ocenia.
- Techniki oddechowe lub medytacyjne na rozluźnienie napięcia.
- Zajmuję się działalnością, która mnie cieszy i odrywam się od negatywnych uczuć.
