- Tudatos szünetet tartok, és a mély légzésre összpontosítok.
- Leírom a gondolataimat, és keresek bennük mintákat.
- Körülveszem magam valamivel, ami boldoggá tesz – zenével, művészettel, könyvekkel.
- Időt töltök olyan emberekkel, akik támogatnak.
- Elfogadom, hogy minden nap más, és megengedem magamnak, hogy érezzem az összes érzelmet.
