- Zrobię świadomą przerwę i skoncentruję się na głębokim oddychaniu.
- Zapiszę swoje myśli i szukam w nich wzorców.
- Otoczę się czymś, co mnie uszczęśliwia – muzyką, sztuką, książkami.
- Spędzam czas z ludźmi, którzy mnie wspierają.
- Akceptuję, że każdy dzień jest inny i pozwalam sobie odczuwać wszystkie emocje.
