- Ik neem een bewuste pauze en concentreer me op diep ademhalen.
- Ik schrijf mijn gedachten op en zoek naar patronen.
- Ik omring mezelf met iets dat me gelukkig maakt - muziek, kunst, boeken.
- Ik breng tijd door met mensen die me steunen.
- Ik accepteer dat elke dag anders is en ik sta mezelf toe om alle emoties te voelen.
