- Farei uma pausa consciente e me concentrarei na respiração profunda.
- Escrevo meus pensamentos e procuro padrões neles.
- Vou cercar-me de algo que me faz feliz – música, arte, livros.
- Passo tempo com pessoas que me apoiam.
- Aceito que cada dia é diferente e permito-me sentir todas as emoções.
