Hoe voorkom je een burn-out zonder grote veranderingen?

Hoe voorkom je een burn-out zonder grote veranderingen?

Praktische vragen en eenvoudige oefeningen helpen je werkrollen te herkennen, grenzen te stellen en dagelijkse stappen te zetten om een burn-out te voorkomen.

Begin met op te merken in welke situaties je anderen aanmoedigt, bekritiseert of taken van hen overneemt. Kies daarna één kleine stap: vraag om hulp, stel een niet-dringende taak uit of vraag een collega wat die nodig heeft. De blog biedt concrete oefeningen om na te denken en het gesprek binnen het team aan te gaan. Zo ontdek je welke veranderingen haalbaar zijn tijdens een gewone werkdag.

Geïnteresseerd in dit onderwerp? Lees meer: Emotionele rollen op het werk: Waarom is de optimist, criticus en redder van het team op weg naar een burn-out? Wilt u weten hoe u er persoonlijk voor staat? Vul een korte test in onderaan de pagina en krijg meer inzicht.

Hoe uit dit onderwerp zich bij u? Kies de antwoorden die u het beste beschrijven:

Stel je voor dat jouw team net gefaald heeft in een belangrijk project. Welke afbeelding komt als eerste in je op?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Als je een dier zou zijn tijdens een teamcrisis, welk dier zou dat dan zijn?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Welke afbeelding beschrijft jouw rol het beste wanneer er chaos is?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Je collega heeft gefaald voor de klant. Hoe ervaar je dat van binnen?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Wanneer je met het team naar een onbekend project moet gaan, wat leidt je dan?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Welk type stem hoor je het vaakst in jezelf als iets ingewikkeld wordt?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Als je jouw plek in het team zou moeten beschrijven als een archetype van een filmfiguur, wie zou je dan zijn?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Stel je voor dat het team een grote lof heeft ontvangen. Hoe reageer je?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Als je een element zou moeten kiezen dat jou in het team vertegenwoordigt, welk zou dat dan zijn?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Welke zin beschrijft jou het beste tijdens een conflict in het team?

Kies het antwoord dat het beste bij u past.

Emotionele rollen op het werk: Waarom is de een altijd optimistisch, de ander een criticus en iemand redt altijd het team.

Ontvang een evaluatie van uw antwoorden

Vul uw e-mailadres in om een account aan te maken en de test eraan te koppelen. Nadat u alle 10 antwoorden hebt verzonden, tonen we uw evaluatie op de pagina en sturen we u een link per e-mail.