- Meditatie of oefening voor het verbeteren van het mentale welzijn.
- Praten met iemand die ik vertrouw om mijn gevoelens te delen.
- Het beginnen van iets nieuws, zoals een creatieve activiteit of het leren van iets.
- Verblijven in de natuur, waar ik kan tot rust komen en innerlijke vrede kan vinden.
- Het onderhouden van een actief en sociaal leven om stress te verminderen.
