- Medytacja lub ćwiczenie na poprawę samopoczucia psychicznego.
- Rozmawianie z kimś, komu ufam, aby dzielić się swoimi uczuciami.
- Rozpoczęcie czegoś nowego, takiego jak działalność twórcza lub nauka czegoś.
- Pobyty w naturze, gdzie mogę się wyciszyć i zyskać wewnętrzny spokój.
- Utrzymywanie aktywnego i towarzyskiego życia, aby zmniejszać napięcie.
