- Ik let op de details om me heen - mensen, geluiden, gedachten.
- Ik denk na over waarom het me irriteert.
- Ik begin met het afspelen van de dingen die ik nog moet doen.
- In gedachten herinner ik me dat ik het niet zal veranderen - ik wacht gewoon.
- Ik controleer mijn mobiel of ik zoek afleiding.
