- Korte impuls - bijvoorbeeld een exacte timer of een oproep.
- Bewustzijn van de gevolgen als ik nu niet begin.
- Verandering van omgeving - ik verhuis ergens anders of ik ruim op.
- Contact met iemand – ik bel een collega en stem me af.
- Herinnering van de betekenis - waarom ik eigenlijk doe wat ik doe.
