- Impulso curto – por exemplo, um cronômetro preciso ou um desafio.
- Consciência das consequências se eu não começar agora.
- Mudança de ambiente – vou me mudar para outro lugar ou vou arrumar.
- Contato com alguém – vou ligar para um colega e me sintonizar.
- Lembrete do sentido – por que eu faço o que faço.
