- Ik schrijf drie dingen op waar ik vandaag dankbaar voor ben.
- Ik projecteer alles wat ik heb bereikt in mijn hoofd.
- Ik besteed tijd aan iemand die dichtbij me staat en deel mijn gedachten met hem/haar.
- Ik gun mezelf een moment van rust en adem diep in.
- Ik val in slaap met het gevoel dat morgen beter kan zijn.
