- Vou escrever três coisas pelas quais sou grato/a hoje.
- Vou passar na minha cabeça tudo o que consegui.
- Dedico-me a alguém próximo e compartilho com ele os meus pensamentos.
- Eu me dou um momento de paz e respiro fundo.
- Adormecerei com a sensação de que o amanhã pode ser melhor.
