Od konfliktu do przemyślanej reakcji dzieli nas niewielki krok. Dowiedz się, jak rozpoznawać wyzwalacze i wykorzystywać twórcze aktywności do radzenia sobie z emocjami w pracy.
Kiedy poczujesz, że narasta napięcie, spróbuj najpierw zauważyć, co je wywołało i jak objawia się w twoim ciele lub myślach. Potem możesz zrobić krótką przerwę, zapisać fakty i oddzielić je od przypuszczeń. Blog proponuje także twórcze ćwiczenia, które pomagają uporządkować spojrzenie na sytuację, oraz pytania, dzięki którym możesz przygotować się do kolejnej rozmowy. Nie jest to uniwersalny przepis, lecz zestaw możliwości, spośród których wybierzesz te najlepiej dopasowane do siebie.
Interesuje Cię ten temat? Przeczytaj więcej: Opanuj emocjonalne wyzwalacze w pracy jak profesjonalny gracz na życiowym boisku
Chcesz sprawdzić, jak wygląda Twoja sytuacja? Wypełnij krótki test na końcu strony i uzyskaj lepszy wgląd.