Wyobraź sobie, że po południu masz znużenie. Co zauważysz jako pierwsze?

  • Nie mogę się skupić i myśli mi uciekają.
  • Zaczynam być nerwowy/a i rozproszony/a.
  • Wiem, że potrzebuję coś zjeść lub się napić.
  • Poczucie, że najchętniej na chwilę bym się wyłączył/a.
  • Nie zwracam na to uwagi – idę dalej, niezależnie od stanu.

Nawyki żywieniowe dla stabilnej energii w ciągu dnia Zacząć →