Você acha que o sono é apenas um complemento? Pense novamente!
O sono desempenha um papel crucial nos processos de aprendizado e pensamento crítico. Muitos estudantes não percebem o quanto a qualidade do seu sono afeta seu desempenho. As consequências de curto e longo prazo de uma má higiene do sono podem ser surpreendentes e levar à deterioração dos resultados escolares. As escolas deveriam fornecer informações e apoio que ajudem os estudantes a descobrir o paradoxo do sono: quanto melhor você dorme, mais você aprende. Isso pode ser uma das descobertas mais importantes em sua carreira acadêmica.
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